스포츠와 건강, 2021
세로 줄기 : 스트레칭의 기초
urdhva prasarita padasana라고하는 수직 분할 또는 요가 아사나는 체조 선수와 댄서가 흔들리는 다리의 진폭을 높이기 위해 수행하는 복잡한 운동입니다. 양초를 만들기 위해 180도 옆으로 나뉘어 앉을 수는 없지만, 근육은 구부러져 바닥에 닿을...
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집에서 가슴 확대!
여성에서 가장 흔한 콤플렉스 중 하나는 유방과 관련이 있거나 오히려 크기와 관련이 있습니다. 물론 일부는 운이 좋았고 신체 의이 뛰어난 부분은 더 공정한 섹스의 다른 대표자들을 부러워합니다. 그러나 당신이 운이 좋은 사람이 아니라면 어떻게해야합니까? 자연이 ...
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양배추 다이어트 : 효과가 있습니까?
모든 소녀들은 아름다운 모습을 꿈꿉니다. 그리고 상당히 많은 여성들이 육체적 노력으로 끊임없이 자신을 고문합니다. 그러나 여기에 역설이 있습니다. 때때로 근육을 더 많이 펌핑할수록 더 크게 보이기 시작합니다. 무슨 일이야? 그러나 모든 독창적 인 것은 간단합...
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단백질이없는 식품 : 식품 선택 규칙
현대식이 요법은 가만히 있지 않습니다. 이제는 과체중을 막을뿐만 아니라 발달을 예방하는 데 사용되는 다양한식이 시스템이 있습니다. 다양한 질병. 많은 효과적인 식단은 지방-단백질-탄수화물 삼중 항의 한 성분이 메뉴에서 제외되도록 설계되었습니다 (예 : Duc...
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2,000 칼로리 일일 식단을 만드는 방법은 무엇입니까?
안전한 체중 감량은 균형 잡히고 점진적으로 이루어져야합니다. 성인은 생명을 유지하기 위해 하루에 약 2,000 칼로리가 필요합니다. 메뉴는 다양해야하며 단백질, 탄수화물, 다중 불포화 지방 및 섬유질이 포함 된 다이어트 식품에 포함시켜야합니다. 기사 ...
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집에서 다리를 얇고 얇게 만드는 방법
다리를 가늘고 가늘게 만드는 방법에 대한 질문은 예외없이 모든 여성에게 관심이 있습니다. 체육관에가는 데는 많은 시간이 걸리므로 모든 현대 여성이 감당할 수있는 것은 아닙니다. 집에서 입증 된 치료법을 사용하고 유용한 지침에 따라 몸을 빠르게 정리할 수도 있...
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피트니스 코르셋 사용을위한 조치 및 규칙
라텍스 피트니스 코르셋의 패션은 Kim Kardashian이 자신의 인스 타 그램에 해당 태그와 함께 체육관 사진을 게시했습니다. 그 후 소녀들은 행동의 원리가 무엇인지조차 알지 못하고 필사적으로 이런 종류의 벨트를 사기 시작했습니다. 분명히 Kim K...
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밀크티 다이어트 : 올바르게 사용하고 오랫동안 체중을 줄이십시오!
Milkwea 다이어트는 두 가지 유용한 것을 하나의 슬리밍 칵테일에 결합하려는 사람들에 의해 발명되었습니다. 건강하고 영양가있는-음료는 다른 음식을 제외하고 일주일에 3 일씩 마셔야한다고 가정했기 때문에 이것은 개척자들의 지침이었습니다. 기사 내용 ...
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배고프지 않지만 효과적인 식단
체중 감량을 원하는 많은 사람들의 꿈은 체중 감량과 굶주림을 줄이지 않고도 좋은 결과를 얻을 수있는 식단입니다. ... 실제로 그러한 다이어트가 있으며 체중 감량에 미치는 효과는 무엇입니까? 함께 알아 내려고 노력합시다. 기사 내용 다이어트를 ...
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단백질에 해롭다 : 스포츠 보충제의 특징 및 부작용
유청 단백질은 이전에 보디 빌더 만 사용했던 것이 었으며 이제는 모든 수준의 스포츠 팬들에게 인기가 있습니다. 기사 내용 단백질 : 생산 비밀 단백질 보충제 : 신체에 대한 이점 단백질은 건강에 해롭습니까? 관절염 및 단백...
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슬라브 체조의 본질과 운동 : 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?
아마도 우리 각자는 고급스러운 외부 데이터를 보유하지 않고 주변 사람들, 주로 남성의 모든 관심을 끄는 여성을 만났을 것입니다. 그런 경우 그녀의 아름다움은 내면에서 비롯되어 매력적이라고한다. 일부는 위에서이 선물을 받았지만 독립적으로 개발할 수 있습니다. ...
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탄수화물을 포기하지 않고 체중을 줄이는 방법
모든 체중 감량 식단에 야채와 과일이 포함되어 있는데 왜 과자와 파스타로 체중이 증가합니까? 식사에 건강한 느린 탄수화물을 포함하는 방법은 무엇입니까? 탄수화물이 체중 감량에 어떻게 작용하는지, 식단에서 단백질과 지방의 균형을 맞추는 방법에 대해 알아보십시오...
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Maya Plisetskaya의 식단
날씬한 몸매는 모든 소녀의 꿈입니다. 우리 모두는 작은 발레리나를 보면서 부러워하고 같은 얇은 허리를 꿈꿉니다. 그러나 어린 시절부터 프로 스포츠에 참여하지 않았고 신체 건강이 많이 필요하다면 그러한 화려 함을 꿈꿀 수 있습니다. 12321 그래서...
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우리는 우리 손으로 완벽한 허리를 조각합니다!
거의 모든 여성은 은밀하게 또는 공개적으로 인물의 우아한 윤곽을 꿈꿉니다. 그러나 아름다운 허리가 모든 사람에게 주어지는 것은 아니며이 영역에서 매력적인 여성 곡선이 실제로 부족한 것이 항상 과체중 때문은 아닙니다. 일부 소녀들은 몸이 넓은 어깨, 좁은 엉덩...
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체중 감량을위한 Helba 씨앗 : 이집트 황차를 마시는 방법?
호로 파 식물의 팅크를 Helba라고합니다. 이 음료는 중동에서 전통적인 것으로 간주됩니다. 이집트에 간 모든 사람들은 이집트 헬바 차를 적어도 한 번 맛 보았습니다. 이것은 일종의 방문 카드입니다. 음료에는 유익한 특성이 있고 체중 감량에 도움이되며 ...
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폴리나 가가 리나의 식단 : 조화의 별 비밀
효과적인 체중 감량을 위해 여성은 좋은 인센티브뿐만 아니라 성공적인 체중 감량의 좋은 예가 필요합니다. 여성들이 별이 체중을 잃은 다이어트를 찾으려고하는 이유입니다. 얼마 전까지 만해도 대중은 폴리나 가가 리나의 놀라운 변화에 흥분했습니다. 스타가 어떤...
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지방 연소를위한 유산소 운동 : 12 분 안에 자신을 따라 잡으세요!
빨리 살을 빼고 안도감을 얻지 만 최소한의 시간을 소비합니다. 집에서 심장 강화 훈련은 완전히 다른 의미를 갖습니다. 이것은 손에 물 한 병을 들고 중간 속도로 한 시간 동안 달리거나 팔과 다리를 흔들면서 에어로빅을하는 것이 아닙니다. 인기가 절정에 달하는 ...
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여자의 복근을 빨리 펌핑하고 아스펜 허리를 만드는 방법?
날씬하고 아름다운 몸매를 꿈꾸지 않는 여성은? 대부분의 경우 가슴과 엉덩이가 정상이며 위가 약간 부풀어 오르고 더 평평 해지기를 원합니다. 그것은 평평하고 전문 보디 빌더처럼 강력한 부풀어 오르는 큐브가 아닙니다. 소녀의 복근을 빠르게 펌핑하고 말벌 허리를 ...
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집에서 몸을 말리기 : 우리는 빠르고 효과적으로 지방을 제거합니다
이상적인 신체 비율과 뚜렷한 근육 완화를 위해 노력하면 남성과 여성이 피하 지방을 효과적으로 제거하는 방법을 찾게됩니다. 원하는 결과를 얻으려면 신체 활동과 신체를 건조시키는 특별한 방법이 필요합니다. 이 방법을 사용하면 엄격한 식단으로 인한 건강 손상없이 ...
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메이요 클리닉 처방
지방 연소에 가장 효과적인 식단 중 하나를 알려드립니다. 또한 Mayo Clinic 단지는 과학 의학에서 체중 감량을위한 효과적인 수단으로 공식적으로 인정 받고 있습니다. 기사 내용 도움말 범위 및식이 기능 오류 및 금기 사항 ...
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