[슬기로운 체형관리] 산후 체형관리-출산 후 빠른회복의 비밀!!!

산후 회복

산후 산부인과 전문의는 장기와 시스템의 마지막 단계를 호출합니다. 그들의 역 개발. 자궁 속의 태아가 옆으로 밀려 내부 장기를 옮겼고, 출산 직후 여성의 몸이 정상으로 돌아 오기 시작합니다.

출산 후 얼마나 많은 내부 장기가 회복되는지를 결정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 산부인과의 경우 약 8 주가 소요됩니다.

기사 내용

생식기 및 자궁

출산 후 첫날 자궁의 크기와 질량이 급격히 줄어 듭니다. 1 주일 후 장기는 절반으로 작아지고 6-8 주 후에는 이전의 무게와 크기로 돌아갑니다.

산후 회복

자궁이 더 빨리 회복되기 위해서는 아기가 모유 수유를 할 때 생성되는 호르몬 인 옥시토신의 작용이 필요합니다. 여성이 모유 수유를하지 않는 경우 의사는 주사 가능한 옥시토신을 처방 할 수 있습니다.

간단한 자궁 마사지도 도움이됩니다. 스스로 할 수 있습니다. 이렇게하려면 등을 대고 누워있는 동안 위를 이완 한 다음 배꼽 바로 아래에있는 자궁 윗부분에 손가락을 대십시오. 부드럽고 얕게 쓰다듬 으면 위로 올려서 복부 중앙으로 이동해야합니다.

산후 퇴원 및 월경

출산 후 피의 분비물 (lochia)은 전체 산후 기간 (약 6 주) 동안 지속됩니다. 자궁이 수축 할 때까지 병원성 박테리아가 쉽게 들어갈 수 있으므로 성기의 세심한 위생이 매우 중요합니다. 과도한 퇴원에 대처하는 데 탁월한 역할을하는 특수 산후 패드를 사용할 수 있습니다. 개스킷은 2 시간마다 자주 교체하는 것이 좋습니다.

어머니가 모유 수유를 거부하면 월경이 한 달 반 후에 회복됩니다. 모유 수유중인 여성은 6 개월 후에 생리를 기대할 수 있습니다. 점차적으로 월경주기가 개선되고 출산 전보다 덜 고통 스럽습니다.

성관계 재개

산후 회복

호르몬계와 유선은 전체 수유 기간 동안 열심히 일합니다.
동시에 생식계, 심혈관 및 순환계가 점차 정상으로 돌아오고 있습니다.

질은 분만 후 1.5-2 개월 후에 정상 상태와 크기로 돌아갑니다. 생식계가 회복되고 여성은 성관계를 재개 할 수 있습니다. 출산 후 신체의 완전한 회복을 위해서는이 기간 동안 여성이 지속적으로 피임을해야합니다.

다음임신과 출산 중에는 2 년이 지나야 몸이 완전히 준비됩니다.

방광 및 내장 기능 개선

출산 후 처음 며칠 동안 방광의 색조가 줄어들어 소변을보고 싶은 충동이 거의 없습니다. 더욱이 과밀하면 자궁의 정상적인 수축과 산후 정화에 부정적인 영향을 미칩니다. 문제를 피하고 신체가 방광 기능을 개선하도록 돕기 위해, 충동이 없더라도 2 ~ 3 시간마다 화장실을 방문해야합니다.

출산 후 장의 붕괴는 임신 기간 전체가 태아에 의해 벽이 압축 되었기 때문입니다. 출산 후 장벽이 확장되고 골반 근육이 아직이를 지탱할만큼 강하지 않습니다.

이 문제를 해결하려면 몇 가지 간단한 권장 사항을 수락하면됩니다.

산후 회복
  1. 따뜻한 샤워를하고 수건으로 문지릅니다.
  2. 시계 방향으로 가벼운 배변 마사지를합니다.
  3. 매일 충분한 수분을 섭취하십시오.

섬유질이 많은 식단에 대해 기억해야합니다. 사과, 호박, 호박, 당근은 장을 부드럽게 정화하는 데 도움이됩니다.

출산 후 여성은 자신의 건강을주의 깊게 모니터링해야하며, 몸이 안 좋을 경우 체온을 측정해야합니다.

대부분의 산후 합병증의 첫 번째 증상은 고열입니다.

출산 후 신체를 회복하는 방법에 대한 의사의 상담은 젊은 엄마에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 신체 운동을 시작해야하는시기, 무게를 들어 올릴 수있는 것은 무엇인지, 약물이 필요한지 여부.

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