[3분 양심] 1지- 6장의 꽃잎을 피우다 _홍익학당.윤홍식

6 장 꽃잎 다이어트의 특징

다양한 체중 감량 프로그램 중 6 장 다이어트는 특이한 점이 매력적입니다. 저자 인 영양사 Anna Johansson (스웨덴)은 빠른 체중 감량을위한 효과적인 시스템을 개발할뿐만 아니라 체중 감량 자들을 격려하고 동기를 부여하는 심리적 자극을 만들려고 노력했습니다.

결국, 그녀에 따르면, 여성이 우울한 상태에 들어가도식이 제한은 긍정적 인 효과를 가져올 수 없습니다!

기사 내용

6 개의 꽃잎 다이어트 메뉴

이 체중 감량 프로그램은 6 일 동안 설계되었으며, 각 프로그램은 모노 다이어트와 같은 메뉴를 제공합니다.

즉, 6 일마다 어떤식이 요법 (튀김 금지) 으로든 한 가지 제품 만 먹을 수 있습니다. :

6 장 꽃잎 다이어트의 특징
  • 1 일 -비린내. 약간의 소금, 순한 향신료 및 허브 장식으로 삶은, 조림, 구운 형태로 모든 종류의 생선을 사용할 수 있습니다. 생선 수프를 요리 할 수 ​​있습니다. 더 정확하게는 생선 국물입니다. 감자 나 시리얼을 넣을 수 없기 때문입니다. 약간의 녹지
  • 2 일 -야채. 전분 함량이 낮은 야채를 섭취하십시오 (감자는 피하는 것이 가장 좋습니다). 모든 영양사가 동의하는 이상적인 선택은 녹색 야채 (샐러드, 시금치, 양배추, 오이, 호박)입니다. 쾌활한 주황색 당근으로 자신을 기쁘게 할 수 있습니다. 우리는 야채를 날것, 삶은 것, 조림, 구운 것을 먹습니다. 소금, 허브, 순한 조미료도 허용됩니다.
  • 3 일 -닭. 삶거나 구운 닭 가슴살 (껍질없는 살코기)을 먹습니다. 소금과 순한 향신료로 가능합니다. 허브를 곁들인 닭고기 국물은 허용됩니다.
  • 4 일 -시리얼. 우리는 곡물, 발아 곡물, 곡물 빵, 천연 크 바스를 먹을 수 있습니다. 잘게 잘린 쌀이나 정미 한 쌀이 아닌 풍부한 구성의 통 곡물 (녹색 메밀, 진주 보리, 발아 밀)을 선택하는 것이 좋습니다. 소금과 향신료가 허용됩니다.
  • 5 일 -두부. 우리는 설탕없이 입상 또는 반죽 두부를 먹습니다. 디약간의 우유가 허용됩니다.
  • 6 일 -과일 맛. 밝고 잘 익은 다양한 과일을 즐겨보세요! 생으로 먹거나 구운 음식을 먹고 갓 짜낸 주스를 마실 수 있습니다. 설탕없이 만!

6 장 식단의 모든 조리법은 튀김, 설탕 첨가, 뜨거운 향신료, 단백질과 탄수화물의 조합을 제외해야합니다 (즉, 빵은 생선이나 닭고기로 먹을 수 없지만 야채는 함께 먹을 수 없습니다. -치즈 또는 고기).

주기 내내 가스없이 충분한 양의 물 (하루 최대 2.5 리터)을 마시는 것이 좋습니다. 녹차 또는 홍차 몇 컵을 추가 할 수 있습니다. 달콤한 소다가 없습니다! 커피를 피하십시오. 물론 체중 감량뿐 아니라 건강 전반의 주요적인 알코올을 제거하십시오.

주의하세요! 인터넷에서 6 일이 지나면 시리즈의 많은 추천을 찾을 수 있습니다. 주기적으로 다이어트를 반복하면 효과가 훨씬 더 강해집니다. 2 주에 15kg ! 이러한 실험에 대해 경고하고 싶습니다.

이 프로그램은 매우 강렬하고 신체에 스트레스를 주므로 6 일주기가 끝나면 적어도 일주일 동안 휴식을 취해야합니다! 아래의 다이어트 종료 하위 섹션에서 자세히 알아보십시오.

6 가지 꽃잎 다이어트 권장 사항

저자는이 식단을 시각화 할 것을 권장합니다. 6 개의 꽃잎 식단의 메뉴에서 6 개의 꽃잎 카모마일 (또는 당신이 좋아하는 꽃, 심지어 해바라기까지도)을 종이에 각각 서명하고 각 꽃잎에 서명하십시오.

이렇게하면 생선, 야채 및 기타 꽃잎이 제공됩니다. 이 카밀레를 눈에 잘 띄는 곳에 붙이거나 냉장고에 붙이십시오.

체중 감량의 날 저녁에 Anna Johansson 을 유지하면서 성취감으로 꽃잎을 떼어 내라고 조언합니다. 이것은 그 자체로 선을 그리고, 성취 된 결과로서 잠재 의식에 침착되고, 자신에 대한 칭찬으로 낙관적 인 분위기와 계속할 인센티브를 만듭니다!

자기 최면 이라고요? 무의미한 말? 그것이 작동한다면 어떤 차이를 만들까요? 꽃을 그릴 것인지 말 것인지는 스스로 결정하지만 ... 연구 결과에 따르면 그림을 그린 사람들이 최상의 결과를 얻었습니다! 자기 최면에는 너무나 많은 것입니다.

중요! 꽃잎을 정리하세요! 모노 다이어트의 시대는 저자가 제안한 순서대로 진행되어야합니다. 이것이 필요한 이유-살펴 보겠습니다.

6 개의 꽃잎 다이어트 기능

6 장 꽃잎 다이어트의 특징

체중 감량을위한이 프로그램의 작동 메커니즘은 두 가지 주요 요소의 조합에 있습니다. 및 탄수화물 메뉴.

분리 식품은 경쟁 단백질과 탄소가 한 끼에 혼합되지 않은 식품 섭취 유형입니다.물. 결국 어떤 사람들에게는 소화를 위해 산성 환경이 필요하고 다른 사람들에게는 알칼리성 환경이 필요하며, 이들을 결합하면 효과적으로 소화 할 수 없으며 신체의 슬래 깅과 여분의 파운드로 이어질 것입니다.

단백질과 탄수화물의 날을 번갈아 가며 균형을 이룰 수 있지만 (신체가 고갈되지 않음) 동시에 신체가 지방을 태우도록 자극합니다. 생선, 닭고기 및 두부 날-순수 단백질 메뉴, 야채, 시리얼 및 과일-탄수화물 메뉴

각 제품 그룹에는 고유 한 품질과 영양소가 있습니다. :

  • 어류-신체 지방산 (오메가 -3)과 인에 중요합니다.
  • 야채-섬유질 및 비타민
  • 닭고기-근육에 좋은식이 단백질
  • 곡물-섬유질 및 느린 탄수화물, 싹이 트은 곡물-비타민, 항산화 제 및 치유 물질의 창고
  • 두부-필수 미네랄 및 실질적으로 이상 , 쉽게 소화 할 수있는 단백질
  • 과일에는 에너지, 톤 및 기분을 좋게하는 비타민, 미네랄 및 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다.

이것이 꽃잎 을 재배치하거나 대체 제품을 재배치하지 않는 것이 중요한 이유입니다. 따라서 6 꽃잎 다이어트 메뉴에는 삶에 필요한 모든 물질 그룹이 포함되어 있으며 신체가 과도한 불편을 겪지 않습니다.

6 가지 꽃잎 다이어트 결과

이 다이어트에 대한 대부분의 리뷰는 긍정적입니다. 평균적으로 6 일 동안 2.5 ~ 5kg의 체중 감소가 있습니다. 다이어트 음식과 운동, 목욕, 마사지를 병행하면 효과가 더욱 두드러집니다.

그러나 과도하게 빠른 체중 감소는 대사 장애, 심혈 관계 장애 및 기타 건강 문제로 가득 차 있음을 경고합니다. 따라서 영양사의 감독하에 여분의 파운드를 제거하는 것이 좋습니다.

7 번째 꽃잎 추가

이 인기있는 체중 감량 시스템은 창의적인 추종자 를 찾았습니다. 꽃잎 7 개 에 대한 정보가 위에 설명 된 것과 동일한 레시피가 있지만 과일을 먹은 후에는 아무것도없는 하역 7 일을 준비하고 미네랄 워터 만 마실 것을 제안합니다.

좋은 조언이지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 그리고 그것은 6 개의 꽃잎 모두의 다이어트 메뉴의 일반적인 추세에서 두드러집니다. 요즘에는 굶주림 이 없으며, 미네랄 워터를 먹는 하루는 무엇이든 불충분 한 배고픔을 유발할 수 있습니다. 신체의 반응.

6 개의 꽃잎 다이어트 종료

모든 식단의 중요한 점은 식단에서 벗어나는 것입니다. 어떤 경우에도 금지 된 상품에 덤벼서는 안됩니다! 이것은 당신이 매우 빨리 잃은 파운드를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

식이 요법 후 일주일 동안에는 이러한 제품으로 구성된 식사를해야합니다.6 일 동안 레시피에 포함 된 ktov- 꽃잎 . 이미 결합 할 수 있지만 여전히 튀김과 설탕을 피하십시오. 이것은 얻은 결과를 통합하고 신체에 대한 불필요한 스트레스를 피할 것입니다.

6 꽃잎 다이어트에 대한주의

6 장 꽃잎 다이어트의 특징

음식 제한이없고 심지어 기아 파업이 건강한 생활 방식과 활발한 체육 교육을 대체 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오! 우리는 다이어트에 관한 많은 기사에서 이것을 반복하는 것을 두려워하지 않습니다. 매우 중요하기 때문입니다! 결과가 오래 지속되기를 원하십니까? 그럼 꼭하세요!

정기적으로 체육관을 방문 할 기회가 없다면 적어도 매일 신선한 공기를 마시고 근육을 강화하기위한 운동과 가능한 운동을하는 것이 규칙입니다.

그러면 몸은 축적 된 칼로리를 체지방이 아닌 근육에 소비하게됩니다. 그러나 음식에 국한하고 조금만 움직이면 지방 대신 근육을 잃을 위험이 있습니다.

즉, 체중은 마이너스로 들어가지만 지방의 양은 변하지 않기 때문에 마이너스는 부정확 한 이됩니다. 움직임! 이렇게하면 기분이 좋아지고 신체에 불필요한 주식 을 제거하는 데 도움이됩니다!

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