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페이스 북 빌딩 : 효과적인 얼굴 운동!

많은 여성들은 서비스 비용이 많이 드는 성형 외과 의사의 도움으로 만 얼굴의 타원형을 교정 할 수 있다고 믿습니다. 재료 비용이 들지 않는 안면 근육을 조이는 상당히 효과적인 방법이 여전히 있음이 밝혀졌습니다. 집에서 할 수 있습니다.

페이스 북 빌딩 : 효과적인 얼굴 운동!

이 복잡한 얼굴 운동을 얼굴 만들기 라고하며 공정한 섹스 사이에서 꽤 인기가 있습니다. 오늘 기사에서 이에 대해 설명하겠습니다.

기사 내용

페이스 빌딩이란?

거의 모든 사람들은 특정 연령이되면 근육의 긴장도의 상실로 인해 얼굴 피부가 칙칙하고 처지 게 보이기 시작한다는 것을 알고 있습니다. 얼굴 근육을위한 일련의 특수 운동 인 얼굴 만들기는 얼굴을 이전의 신선함으로 복원하는 데 도움이됩니다.

이 마법 체조의 가장 큰 장점 중 하나는 특별한 장비가 필요하지 않거나이를 수행하기 위해 체육관에 갈 필요가 없다는 것입니다. 편리한 시간과 장소를 선택하여 할 수 있습니다. 운동의 효과는 10 회 수업 후에 눈에 띄게 나타납니다.

얼굴 만들기 연습은 매우 간단하지만, 초기 단계에서 강사와 함께 운동 할 기회가 있다면 이것은 장점 일뿐입니다. 그는 기본 운동을 마스터하고 올바르게 수행되도록 도와줍니다. 그런 다음 이미 직접 할 수 있으며 조이고 싶은 근육 그룹을 위해 취향에 맞는 운동을 선택할 수 있습니다.

페이스 빌딩은 안면 근육의 전체적인 색조에 유익한 효과를 주며, 팔자 주름을 조이고, 뺨 크기를 수정하고, 주름을 모방하고, 얼굴 윤곽을 눈에 띄게 고르게합니다.

체조의 원리는 매우 간단합니다. 필요한 부위의 피부 톤을 높이면 피부가 매끄러 워지고 더 산뜻해지며 콜라겐과 엘라스틴이 추가로 생성되며 운동 후 눈에 띄는 회춘 효과를 관찰합니다.

동시에 Facebook 구축은 절대적으로 안전하며금기 사항은 반대로 안면 신경 마비를 치료하고 뇌졸중에서 회복하기 위해 의료 행위에 자주 사용됩니다.

25-30 세부터 얼굴 체조를하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 신선함을 유지하고 젊은 피부 ... 그러나 더 성숙한 나이에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 더 많은 노력을 기울여야합니다.

수업을 시작하기 전에 기념으로 사진을 찍어 얼굴 성형 전후의 피부 상태를 평가하는 것이 좋습니다.

공부하는 방법

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안면 형성 기법은 안면의 모든 근육에 영향을 미치는 30 가지 운동을 기반으로하며 3 세트로 수행됩니다. 일반적으로 처음 몇 주 동안은 강사의지도에 따라 단지를 마스터하고 나중에는 직접 연습 할 수 있습니다.

콤플렉스를 완성하려면 하루에 두 번 15 분이면 충분하며 탁월한 효과를 보장합니다. 집에서 얼굴 만들기는 다림질, 설거지 또는 음식 준비와 동시에 할 수 있으므로 일상 생활에 지장을주지 않습니다.

기본 연습

얼굴 만들기의 전체 복합체는 얼굴의 특정 근육 그룹에 대한 체조 기술로 세분화되어 특정 근육에 대한 운동은 피부 톤을 높이고 상태를 개선합니다. 주요 얼굴 부위를 포함하는 기본 운동 카테고리를 살펴 보겠습니다.

이마 체조

  • 이마 부분의 세로 주름을 제거하려면 세 개의 중지 손가락을 주름 바로 근처에 서로 마주 보도록해야합니다. 그런 다음 손가락으로 피부를 조이고 몇 초 동안 눈썹을 움직여야합니다.
  • 가로 주름을 처리하려면 눈썹을 따라 손가락을 놓고 모양을 반복 한 다음 놀랍게도 눈썹을 들어 올리고 손가락을 사용하여 저항해야합니다.
  • 눈썹 주름 을 제거하려면 다음 운동에 도움이됩니다. 몇 초 동안 눈썹을 움직일 필요가 있으며 주름이 생기지 않도록 가운데 손가락으로 눈썹을 누르십시오.
  • 이마의 수평 주름을 방지하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다. 손가락 끝을 가능한 한 헤어 라인에 가깝게 고르게 배치합니다. 동시에 엄지 손가락을 사원 부위에 대고 눈썹을 약간 당겨야합니다. 동시에 중지는 가능한 한 헤어 라인에서 이마 피부를 조이고 몇 초 동안이 위치를 유지해야합니다. 근육은 반대 방향으로 움직여야합니다.

아래 눈꺼풀과 위 눈꺼풀을위한 복잡한 운동

눈꺼풀 부위의 근육을 조이기 위해 다음 운동을 할 수 있습니다.

  • 눈을 뜨고 올려다 보면 아래 눈꺼풀의 피부가 늘어납니다.
  • 윗 눈꺼풀도 가능한 한 많이 당겨서 눈의 흰자위가 보이도록하고 눈을 뜨게하십시오.
  • 그 후 약지가 눈 소켓에 올려지고 눈이 감겨 서 손가락 자체가 중앙으로 이동합니다.
  • 다음으로 손을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락을 옆으로 대고 패드로 눈 바깥 쪽 모서리를 눌러야합니다. 그 후 약간의 압력을 가하고 올려보십시오.
  • 집게 손가락은 눈썹 선 위 전체 영역에 고르게 배치되어야합니다. 그런 다음 조금 누르고 옆으로 펴야합니다. 이제이 위치에서 눈썹을 잡고 눈을 뜨고 눈썹에 손가락을 대고 몇 초 동안 기다리십시오.
  • 아래 눈꺼풀을 단련하려면 섬모 아래 부위에 약지를 놓고 팔꿈치를 최대한 옆으로 벌린 다음 손가락을 눈썹 선에 대고 주위를 둘러보세요. 머리를 수평으로 유지하고 눈을 너무 크게 벌려서는 안되며, 눈알이 손가락에 가하는 압력을 기준으로 피드백을 제공해야합니다.

얼굴 만들기 코 운동

코 얼굴 만들기에는 몇 가지 간단한 요령이 있습니다.

  • 중지와 집게 손가락을 코와 입술 주변에 대고 콧 구멍을 넓히고 코 주름을 잡으십시오.
  • 가운데 손가락을 콧대쪽으로 움직여 손가락 끝이 서로 닿을 수 있도록합니다. 그리고이 위치에서 천천히 피부를 아래로 당깁니다.

얼굴을위한 얼굴 만들기에는 목과 입술을위한 운동도 포함됩니다.

  1. 수신은 자궁 경부 근육의 긴장과 아랫 입술을 동시에 내리는 것으로 구성됩니다. 운동의 정확성에 대한 기준은 자궁 경부 근육의 시각적 표현입니다.
  2. 다음으로, 마치 누군가에게 불쾌감을 느끼는 것처럼 선택 항목을 아랫 입술로 당겨야합니다.
  3. 혀 끝을 입천장에 대고 강하게 놓고 운동을 여러 번 반복합니다.

볼 운동

  • 집게 손가락은 비강의 입선에 수직으로 위치해야하며 입술을 늘려야합니다.
  • 아랫니가 보이도록 아랫 입술을 조이고 이때 입가는 높은 위치에 있습니다.

목 및 턱 얼굴 만들기

페이스 북 빌딩 : 효과적인 얼굴 운동!
  • 혀를 내밀고 가능한 한 멀리 뻗으세요.
  • 손으로 턱을 받치고 턱을 벌려 손 저항을 극복하십시오.

이제 기본얼굴에 대한 원리와 운동, 당신은 언제든지 편리한 얼굴 만들기를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 체계적으로 수행하는 것이며 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

따라서이 기술은 게으른 사람을위한 것이 아니며 지속적인주의가 필요하므로 효과가 눈에 띕니다. 또한 재료비없이 피부를 젊고 산뜻하게 만들 수있는 것도 오늘날 중요한 요소입니다. 건강하고 아름답게 지내십시오!

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