잎 채소 먹으면 알러지 생기는 체질이 있다? 배추, 양배추, 적배추, 갓, 청경채 효능 효과 부작용 8체질 사상체질

양배추 다이어트 : 효과가 있습니까?

모든 소녀들은 아름다운 모습을 꿈꿉니다. 그리고 상당히 많은 여성들이 육체적 노력으로 끊임없이 자신을 고문합니다. 그러나 여기에 역설이 있습니다. 때때로 근육을 더 많이 펌핑할수록 더 크게 보이기 시작합니다. 무슨 일이야? 그러나 모든 독창적 인 것은 간단합니다!

기사 내용

체중을 늘리지 않는 방법은 무엇입니까?

양배추 다이어트 : 효과가 있습니까?

모든 것을 먹는 것을 중단하지 않으면 운동을 많이하지 않아도됩니다. 당신은 단순히 근육을 만들 것이고 복부와 엉덩이의 지방층은 아무데도 가지 않을 것입니다. 다이어트가 발명 된 것은 과도한 지방과의 싸움을위한 것입니다. 그리고 오늘은 양배추 식단에 대해 이야기하겠습니다.

양배추 식단은 빠르지 않습니다. 따라서 결과를 3 ~ 4 일 동안 기다릴 필요도 없습니다. 그러나 그 여분의 파운드를 천천히 제거하는 것이 가장 효과적이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그러나 평생 그러한 식단을 고수 할 필요는 없습니다.

필요한 체중에 도달 한 다음 건강한 식습관에 따라 식단을 조정하기 만하면됩니다. 그래서 양배추로 돌아갑니다. 이 야채의 장점은 칼로리가 낮고 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 종류의 비타민과 미네랄이 상당히 많이 포함되어 있다는 것입니다.

체중 감소를위한 양배추 식단 : 원칙

이 체중 감량 기간은 약 10 일입니다. 이 기간에는 소량이라도 술을 마시는 것이 엄격히 금지됩니다. 또한 소금과 후추와 같은 조미료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

물론 처음 며칠 동안은 맛이없는 음식을 먹는 것이 상당히 어려울 것입니다. 그러나 야채에 충분한 양의 소금이 있고 더 이상 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 모든 종류의 과자도 잊어야합니다. 도넛이 아닌 패션 모델처럼 보이기를 원합니다.

양배추 식단은 단일 식단이 아닙니다. 이것은 식단에 다른 음식을 포함 할 수 있음을 의미합니다. 끊임없는 굶주림에 대한 해결책이 있습니다. 하루 종일 신선한 양배추 잎을 무제한으로 먹을 수 있습니다.

Ес아침에 커피 한 잔을 좋아하는 사람들에게 희소식입니다. 금지되지 않습니다! 반대로 커피가 신체의 신진 대사 과정을 가속화하는 데 도움이된다는 사실을 감안할 때 아침에 자신을 애지중지하는 것은 가능하지 않지만 필요한 것입니다.

양배추 식단 : 장단점

양배추 다이어트 : 효과가 있습니까?
이 체중 감량 방법의 가장 큰 장점 중 하나는 빠르고 가장 중요한 것은 건강한 체중 감량입니다. 흥미로운 점 :식이 요법을 마치고 건강한 생활 방식을 따른 후에는 손실 된 킬로그램이 전혀 반환되지 않을 수 있습니다.

또한 이러한 식단은 과체중 인 사람뿐만 아니라 위장관, 간 또는 신장 질환이있는 사람에게도 권장 될 수 있습니다. 그러나자가 투약은 비극적 인 결과를 초래할 수 있으므로 그러한 식단을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

어떤 식단으로도 아픈 위장을 치료할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오. 기적을 기대하지 마십시오.이 경우 다이어트는 단지 도움 일뿐입니다.

또한 양배추 섬유 덕분에 장 기능이 점차 회복된다는 사실도 매우 중요합니다. 따라서 재고에 문제가 있으면 일주일에 적어도 두세 번 양배추 요리를 먹으면됩니다. 또한 동일한 섬유질 덕분에 몸에서 독소가 완전히 제거되었습니다.

하지만 이렇게 멋진 체중 감량 방법에는 단점이 있습니다. 예를 들어, 콜리 플라워와 흰 양배추에는 탄수화물이 거의 없습니다. 탄수화물 결핍의 결과는 무관심과 잦은 두통이 될 수 있습니다. 따라서이 방법으로 체중 감량을 진지하게 결정했다면 직장에서 짧은 휴가를 취하는 것이 가장 좋습니다.

또한 비타민 부족은 단점 때문일 수 있습니다. 사실 양배추는 상당히 많은 양의 비타민과 미네랄을 포함하고 있지만 작습니다. 이러한 이유로 많은 영양사가 체중 감량 중에 추가로 제약 비타민 복합체를 복용하도록 권장합니다. 그리고 최적의 비타민 복합체를 선택하려면 의사와 상담해야합니다.

양배추 식단 : 종류 및 조리법

이제 양배추 식단의 종류에 대해 이야기 해 봅시다. 오늘날 양배추를 사용하여 살을 빼는 수많은 방법을 찾을 수 있습니다.

이 중에서 가장 많이 사용되는 옵션은 다음과 같습니다.

  • 이 옵션에는 아침, 점심 및 저녁 식사가 포함됩니다. 아침 식사는 당신이 감당할 수있는 모든 것이 갓 내린 녹차 또는 커피 한 잔이기 때문에 오히려 상징적입니다. 점심도 풍부하지 않습니다. 당근과 함께 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다. 드레싱으로 테이블 l을 사용해야합니다.올리브 오일의 화상. 방금 다이어트를 시작했는데 지속적인 굶주림으로 인해 생활 할 수 없다면, 두 번째 아침 식사로 삶은 고기 나 생선을 조금 더할 수 있습니다. 저녁에는 약간의 신선하거나 소금에 절인 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이제 kefir에 대해 이야기합시다. 첫날에 그러한 제한을 견디기가 너무 어려우면 취침 2 시간 전에 케 피어 한 잔을 마실 수 있지만 지방은 적습니다.
  • 이 모양은 수프를 기반으로합니다. 그것을 준비하려면 반 킬로그램의 흰 양배추, 5 개의 당근과 양파, 두 개의 피망과 토마토, 4 개의 셀러리 줄기와 100 그램의 껍질을 벗긴 쌀이 필요합니다. 우리는 모든 재료를 청소하고 일반 수프를 요리합니다. 그러나 지방을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 일일 메뉴는 다음과 같습니다. 매일 일반 음식 대신 양배추 수프를 먹어야합니다. 포도와 바나나, 야채 (감자 제외), 삶은 살코기 2 ~ 300g을 제외한 모든 과일을 결합 할 수 있습니다. 그러나 수프에 추가 제품을 추가 할 때 한 가지 규칙을 준수해야합니다. 오늘 과일을 먹기로 결정하면 고기 나 야채는 먹지 않고 과일 만 먹습니다. 주의! 이 양배추 수프 식단은 1 주일 이상 지속되지 않아야합니다. 그렇지 않으면 고갈 될 것입니다.

우리가 이제 연구 할 몇 가지 유형의 체중 감량 다이어트가 있습니다. 예를 들어, 케 피어와 양배추를 기본으로 한 식단은 매우 효과적입니다. 양배추-닭고기 식단도 매우 인기가 있습니다.

양배추 다이어트 : 효과가 있습니까?

이러한 식단의 원리는 매우 간단합니다. 전체 시간 동안 양배추와 선택한 제품 만 먹습니다. 동시에 과도한 양의 소금과 설탕을 피합니다.

양배추 조림도 주목할 가치가 있습니다. 그 본질은 아주 간단합니다. 소량의 버터로 양배추를 끓여서 일주일 동안 메인 요리로 사용하십시오. 몇 파운드를 감량하는 형태의 놀라운 결과가 보장됩니다.

보시다시피 그러한 식단의 도움으로 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 양배추의 종류는 콜리 플라워를 사용한 식단의 조리법이 흰 양배추를 사용한 식단과 다르지 않습니다.

단순히 한 종을 다른 종으로 바꾸면 식단이 준비됩니다. 또한 어떤 식단으로도 신체 활동을 잊지 마십시오. 그러면 결과가 더욱 눈에.니다. 여분의 파운드와의 싸움에서 행운을 빕니다!

여유만만 - 양배추 맛있게 찌는 방법! 20180417

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